Обучение в высшем учебном заведении  - тяжелый  и напряженный  умственный труд  в условиях постоянного дефицита свободного времени на фоне сильного  снижения активной двигательной  активности всех  студентов. Главным из действующих условий по повышению умственной работоспособности и охраны здоровья наших  студентов  выступает увеличение их физической  активности.  Для этого надо выполнять  физические  упражнения.

Зачем нужна физкультура?

 Согласно современным данным научных исследований, у молодого поколения резко прогрессируют сердечные  болезни, невроз, артрит, сколиоз, ожирения и так далее.  По данным Минздрава, 80% молодежи имеют значительные  отклонения в своём состоянии  здоровья.

Ещё ситуация сильно обостряется из - за постоянно растущей популярности в молодежной среде различных  привлекательных видов сидячей деятельности (просмотр телевизионных передач, компьютерные игры). По данным социологических исследований «Образ жизни молодежи», проведенного недавно институтом социологических исследований, в группах  молодежи в возрасте от 10 до 22 лет основным  фактором риска здоровья является:

• пониженная физическая активность, в частности, просмотр передач более четырех часов в сутки или работа за компьютером более десяти  часов в неделю (24%);
• За ним следуют психологический уровень  дискомфорта (22%);
• курение (20%);
• употребление алкоголя (14%);
• наличие заболеваний хронического характера(10%);
• употребление наркотических средств (5%);
• и избыточный вес (4%).

То есть, недостаточная физическая активность признается главным  фактором риска для здоровья. Необходимо в учебных заведениях осуществлять проведение спортивных мероприятий.

Как решается вопрос?

Таким образом, острая необходимость формирования понимания, что необходимо вести здоровый образ жизни,  обусловлена текущим  ростом заболеваемости  и ухудшениями   здоровья студенческой молодежи. Следовательно, закономерно, что основные  усилия должны быть направлены на пропаганду и популяризацию здорового образа жизни.

Сегодня, в то же время, учебные занятия по физическому воспитанию в учебных заведениях не могут восстановить дефицит двигательной активности студентов, обеспечить восстановление их умственной работоспособности, предотвращения заболеваемости, развивающийся на фоне хронического утомления. В настоящее время доказано, что одно, двукратные занятия по физическому воспитанию в неделю недостаточны, и надлежащую физическую подготовку имеют только те студенты, которые систематически занимаются индивидуально или в спортивных секциях.

Что делать?

Эта проблема может быть решена благодаря эффективному планированию и регулярному проведению самостоятельных занятий по физическому воспитанию студентов в течение 4-6 часов в неделю. Организовать такие занятия можно по-разному, но подходить к этому следует творчески. Тогда занятия будут интересны, и их будут активно посещать.

Индивидуальные занятия по физическому воспитанию должны способствовать повышению двигательной активности, поддержанию недельного двигательного режима, обеспечения всестороннего развития и двигательной активности студентов.