Полезные советы Здоровый образ жизни в Косино

Дежурные новости по району Косино-Ухтомский

  • Авария на Новоухтомском. 20 февряля 2020 в 4:30 на 7 км внешней стороны МКАД в районе Новоухтомского шоссе в Косино-Ухтомском столкнулись два автомобиля. Один человек погиб и один пострадал в ДТП на МКАД, сообщает пресс-служба ГИБДД. На месте работают...
  • На страже природы: день вместе с государственным инспектором. Если вы решили развести костер на природной территории Москвы, погулять с собачкой без поводка, спилить елочку под новый год или нарвать подснежников по весне – вам не избежать встречи с......
  • Женщине стало плохо во время крещенских купаний на Святом озере в Косино-Ухтомском. Скорее всего женщине стало плохо, в связи со сбоями в работе сердца, - рассказывает Иван Жилин, один из сотрудников спасательной бригады, - которая несла дежурство в ту..
  • В Косино-Ухтомском умирают тысячелетние озера. Химера о создании Московской агломерации губит на своем пути все живое. Отпраздновали Новый год, а жители района Косино-Ухтомский еще и десятилетие своей борьбы за спасение реликтовых озер Белое, Черное....
  • Собянин обозначил конкретные сроки запуска метро от «Косино» до «Лефортово». Протяженность второго участка Некрасовской линии составляет 11,7 км. На нем находятся станции «Авиамоторная», «Стахановская», «Нижегородская», «Юго-Восточная», «Окская».....
  • 

    Здоровый образ жизни в Косино

    Написать письмо Печать

    Фитнес - это активный полноценный образ жизни, залог здоровья и красоты, совершенствование физической формы, разностороннее развитие физических способностей.

    Под новомодным занятием подразумевают тренировки в тренажёрном зале, аэробику, правильное питание.

    Этот вид спорта для многих людей становится жизненным кредо, ведущим к успеху, включает систему строительства тела: бодибилдинг, аэробный тренинг, диеты. Средствами для достижения привлекательной, в меру мускулистой фигуры служат физические нагрузки с отягощениями, выполняемые на тренажёрах, рацион питания с включением высокобелкового меню, где не последнюю роль играет - лучший протеин.

    При тренировках, развивая физические и атлетические возможности, сочетают аэробную, скоростную, силовую выносливость, гибкость, наращивают мышечную силу, совершенствуют ловкость, координацию движений, избавляются от избыточного веса, - сообщает газета Белое озеро.

    В занятиях чередуются тренировки на тренажёрах, ходьба, бег, лыжный и велоспорт, гимнастика, различные виды спортивных игр.

    Аэробика, являющаяся неотъемлемой частью фитнеса, представляет собой один из видов гимнастики, который был сформирован на основе греческих, восточных, европейских упражнений, тесно связан с хореографической и танцевальной подготовкой.

    Оздоровительная аэробика включает комплекс общеразвивающих и танцевальных занятий, стимулирующих работу сердечно-сосудистых и дыхательных органов, также разнообразные программы, выполняемые под ритмичную музыку, являющиеся основой популярного танцевального фитнеса.

    Он идеален для семейных пар, предпочитающих здоровье, красивую музыку и танцы. Совершая танцевальные движения, человеческий организм получает заряд бодрости, избавляется от негативных эмоций.

    Некоторые танцы пронизаны страстью, поэтому они рекомендованы для супругов, стремящихся укрепить гармоничные отношения. Занятия танцевальным фитнесом подходит и тем, у кого пока не сложилась семья: в группе можно с кем-нибудь познакомиться, выстраивая серьёзные отношения.

    Самыми актуальными направлениями танцевального фитнеса являются классические танцы, Body Jam, фитнес беллиданс, Зумба, Contemporary dance.

    Регулярные и интенсивные занятия фитнесом придают фигуре желаемый мускулистый вид, стройность и грацию, способствуют общему оздоровлению, хорошему самочувствию. Это неотъемлемая часть социальной и нравственной основы жизни.

     

    0
     
    Интересная статья? Поделись ей с другими:
    Полезные советы Здоровый образ жизни в Косино
    Большой выбор горных велосипедов Стелс http://www.velomagazin.ru/catalog/velosipedy/gornye/stels/

    Последнее видео из социальной сети

    Неведома фигня в небе над Ухтомкой|UFO Moscow

    перейти к видео